NINI HASA FAIDA ZA MAZOEZI ?

• Kupunguza cholesterol mbaya mwilini,hivyo kupunguza hatari za magonjwa ya moyo   
• Kupunguza blood pressure na hatari zake eg. stroke
• Control  kisukari (diabetes)
• Kuimarisha utendaji wa  moyo  na mapafu
• Kupunguza mwili
• Kuimarisha misuli ya mwili
• Kupunguza kasi ya kupoteza  uhimara wa mifupa ( slows loss of bone mass) ‘osteoporosis’
• Kurahisisha usagaji na mzunguko wa chakula
• Kupunguza msongo wa mawazo au uzuni (depression and stress)

Shukrani;
Washington Hospital Center
Fierceforblackwomen.com/